ForYOU

Search This Blog

Pages

Posts

ads

كيفية الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي

on April 13, 2020

0

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Report Abuse

Featured Post

كيفية الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي

ينتج الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض بشرتك لأشعة الشمس ويتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة أيضًا. فيتامين د مهم لأنه يساعد جسمك على معالجة الكالسيوم ويشجع نمو العظام. كما أنه يساعد على تنظيم نظام المناعة لديك ، مما يساعد جسمك على درء العدوى والأمراض. قد تزيد المستويات المنخفضة من فيتامين د أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان. إذا كنت بحاجة إلى الحصول على المزيد من فيتامين د ، فمن الأفضل الحصول عليه بشكل طبيعي من الشمس أو الطعام. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل زيادة فيتامين د أو إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص فيتامين د. [١] الحصول على مزيد من الشمس اقض 20-30 دقيقة في الشمس على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع. نظرًا لأن ضوء الشمس يحفز إنتاج فيتامين د ، فأنت بحاجة لقضاء بعض الوقت في الشمس. دع بشرتك المكشوفة تصل إلى الشمس عدة مرات في الأسبوع. يحتاج معظم الأطفال والشباب إلى قضاء 20-30 دقيقة خارج 2-3 مرات في الأسبوع. عندما تكون بالخارج ، حافظ على ذراعيك ووجهك معرضين للحصول على ما يكفي من فيتامين د. [٢] بالنسبة لمعظم الناس ، هذا هو أكثر من الوقت الكافي في الشمس للجسم لإنتاج ...

po

Home
Contact
Sitemap
Static Page

Menu

Flickr Images

Powered by Blogger